ঘামের দুর্গন্ধ থেকে বাঁচতে ১০টি উপায়
ঘামের দুর্গন্ধ যাতে আপনার বিড়ম্বনার কারণ না হয়ে দাঁড়ায়, তার জন্য দরকার নিয়মিত স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা। সেরকম কিছু নিয়ম তালিকা করে দিলাম আমরা। মেনে চলুন, ঘামের দুর্গন্ধ নিয়ে আর ভাবতে হবে না।
১. বাড়িতে থাকলে নিয়মিত কিছুক্ষণ অন্তর গোসল করুন, যাতে শরীরে ঘাম জমতে না পারে। প্রাকৃতিক ডিওডোরেন্ট যেমন এসেনশিয়াল তেল পানিতে কয়েক ফোঁটা দিয়ে গোসল করতে পারেন। ফটকিরি পানিতে ডুবিয়ে রেখে সেই পানিতেও গোসল করা যায়। পানিতে ভেজানো ফটকিরি বগলের কাছে ঘষলে ঘামের দুর্গন্ধ কমে যাবে।
২. রাসায়নিকযুক্ত কোনও সুগন্ধি ব্যবহার না করাই ভালো। পোশাকের ক্ষেত্রেও বেছে নিন সুতির পোশাক বা এমন কোনও পোশাক যা আপনার ঘাম শুষে নেবে।
৩. প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন প্রচুর পরিমাণে পানি এবং সবুজ পাতাযুক্ত সবজি।
৪. ল্যাভেন্ডার, রোজ়, অরেঞ্জ, জ্যাসমিন, স্যান্ডালউড, লেমন এবং নেরোলি হচ্ছে গ্রীষ্মকালীন আদর্শ এসেনশিয়াল অয়েল।
৫. গোসলের পর যদি পারফিউম লাগাতে অভ্যস্ত হন, তাহলে তার উপর হালকা করে প্রাকৃতিক বডি মিস্ট লাগিয়ে নেবেন। বিশেষ করে ঘাড়ের কাছে এবং হাতের কবজিতে মিস্ট লাগাতে ভুলবেন না।
৬. বডি ওডোর ছাড়াও গ্রীষ্মকালের আরও একটি সমস্যা হল দানা দানা লালচে ফুসকুড়ি এবং চুলকানি। যেখানে যেখানে এরকম হয়েছে সেখানে পানির সঙ্গে চন্দন পাউডার গুলে দু’ ফোঁটা চন্দনের তেল দিয়ে পেস্ট করে লাগাতে পারেন। এতে ফুসকুড়ি এবং চুলকানি দুটোরই উপশম হবে।
৭. দুপুরবেলা চড়া রোদে বাইরে যেতে হয়েছে? বাড়ি ফিরে এসে এক মগ ঠান্ডা পানিতে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে শরীরের উন্মুক্ত অংশ যেমন ঘাড়ে, গলায়, মুখে এবং হাতে লাগান। তারপর গোসল করে নিন।
৮. অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে নেরোলি অয়েল মিশিয়ে রোদে পোড়া অংশে লাগাতে পারেন। এতে শুধু সানবার্নই কমবে না, ঘামের বিশ্রী গন্ধও দূর হবে।
৯. ধূমপান করবেন না। অতিরিক্ত চা-কফি বা অ্যালকোহল খাওয়ার অভ্যেস থাকলে সেটাও এড়িয়ে চলতে হবে।
১০. বগলের রোম নিয়মিত তুলে ফেলুন। যেহেতু এই অংশটি খুব চাপা তাই এখানেই সবচেয়ে বেশি ঘাম জমে। সুতরাং রেগুলার শেভ করা প্রয়োজন৷
ঘরোয়া টোটকা
ঘামের দুর্গন্ধ রোধ করতে ঘরোয়া টোটকা হিসেবে বেকিং সোডার সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে মাখুন। বেকিং সোডা প্রাকৃতিক অ্যাবজ়রব্যান্ট যা আপনার শরীরে জীবাণু জন্মাতে দেয় না। লেবুর রস আপনার ত্বককে তেলমুক্ত, তরতাজা এবং পরিষ্কার রাখে। সাধারণত আন্ডারআর্মসেই ঘাম এবং দুর্গন্ধ বেশি হয় তাই সেখানে এক টেবিলচামচ বেকিং সোডা এবং লেবুর রস মিশিয়ে সেখানে লাগান। শরীরের অন্যান্য অংশে যদি ঘাম বেশি হয় সেখানেও এই প্রলেপ ব্যবহার করতে পারেন। 10-15 রেখে ঠান্ডা পানিতে দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দু’বার এই প্রলেপটি ব্যবহার করা যেতে পারে।