প্রসবের পরে আপনার পেট কমানোর জন্য সেরা শারীরিক অনুশীলনগুলি

প্রতিটি নতুন মা তার সন্তানের জন্মের পরে নিজের আগের অবস্থায় ফিরে যেতে চায়। গর্ভাবস্থায় একজন মায়ের পক্ষে ওজন বাড়ানো একেবারেই স্বাভাবিক, এবং নতুন মায়ের পক্ষে তার শিশুর জন্মের পর প্রতিদিন নিয়মিত কিছু…

যন্ত্রণাদায়ক মাসিক কি আপনার গর্ভধারণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে?

বেশীরভাগ মহিলার অভিজ্ঞতায় তাদের মাসিক চক্র চলাকালীন সময়ে হালকা থেকে মাঝারী মানের অস্বস্তি হওয়াটা খুবই সাধারণ একটা ঘটনা।কিছু মহিলার মধ্যে আবার এই যন্ত্রণা ও অস্বস্তিটা একটা ভিন্ন মাত্রায় পৌঁছায়–তারা তা…

আপনার হাতের কাছে নিজস্ব ফার্স্ট এইড কিট আছে তো?

বিদ্যেটা আমরা সবাই  শিখেছিলাম স্কুলবেলায়। পুরোনো জুতোর বাক্সে ফার্স্ট এইড বক্স তৈরি করেননি, এমন কেউ আছেন নাকি? কিন্তু তার পর জীবন এতটাই সহজ হয়ে গেল, যে সে সব উঠে গেল আলমারির মাথায়। ধুলো পড়ে তার এমন অব…

শিশুদের দেরীতে দাঁত বেরনো – কারণ এবং জটিলতা

একটি শিশুর প্রথম দাঁত সাধারণত প্রায় ছয় মাস বয়সে উপস্থিত হয়। তবে প্রতিটি বাচ্চা আলাদা হয়, তাই কারো কারো দেরী করে দাঁত বেরনো শুরু হয়। তবে, আপনার শিশু যদি পনেরো মাস বয়সে পৌঁছেছে এবং দাঁত বেরনোর কোন…

করোনার উদ্বেগকে যত্ন নিন মানসিক স্বাস্থ্যের

এতদিনের চেনাজানা জীবনটা হঠাৎই কেমন পালটে গেছে রাতারাতি! করোনাভাইরাস সংক্রমণের জেরে দিনের পর দিন গৃহবন্দি দশা, রাস্তাঘাট চূড়ান্ত নিস্তব্ধ, কোনও বন্ধু-আত্মীয়ের সঙ্গে দেখা করার উপায় নেই, এমনকী নেহাত প্রয়…

ফিট থাকতে খাদ্যতালিকায় ৫টি জিনিস থাকা জরুরী

ফিট থাকাটা জরুরী দরকার, যে হারে স্বাস্থ্যগত সমস্যা বাড়ছে এবং তা মানুষের জীবনকে দুর্বিষহ করে তুলছ ক্রমশ, তাতে একটি বিষয় স্পষ্ট সবার কাছে। শরীর সুস্থ ও রোগহীন না হলে কোনও কাজটাই মন দিয়ে করা সম্ভব নয়। আ…

উজ্জ্বল সাদা দাঁতের জন্য সহজ ঘরোয়া টিপস

হাসিমুখের কোনও বিকল্প নেই। কেউ যখন হাসেন, সেই মুহূর্তে তাঁর সৌন্দর্য সবচেয়ে বেশি ফুটে ওঠে। কিন্তু দাঁতে হলদে ছোপ থাকলে সেই সৌন্দর্য ফিকে হয়ে যেতেও এক মুহূর্তের বেশি সময় লাগে না। শুধু সৌন্দর্যই নয়, সাম…

অবসাদ কাটানোর উপায়

অনেক কাজের চাপ সামলাতে গেলে কাজে মনোনিবেশ করা প্রয়োজন। এক কাজে মন না বসলে কাজে দেরি হয়ে যাবেই। তাই মনঃসংযোগ বাড়াতে নিয়মিত ধ্যান করুন। ছুটির দিনে অফিসের কাজ থেকে সম্পূর্ণ দূরে থাকুন। সপ্তাহে একটা দিন …

প্রতি ২৮ জনে একজন মহিলা ভুগছেন স্তন ক্যানসারে

স্তন ক্যান্সারে প্রাথমিকভাবে স্তনের ভিতর দুই সেন্টিমিটার পর্যন্ত টিউমার তৈরি হতে থাকে এবং এর ফলে চিনচিনে ব্যথা, জ্বালা শুরু হতে পারে। প্রতি ২৮ জনে একজন মহিলা ভুগছেন স্তন ক্যানসারে, আপনি নিজেকে পরীক্ষা…

ছোট্ট সোনামণির লম্বা চুলের যত্ন

সঠিক যত্ন নিলে ছোট মেয়ের লম্বা চুল রাখা কোনো ঝামেলাই নয়। মেয়ে ফিজার সঙ্গে মডেল হয়েছেন মা সাজিয়া আ ‘জানো, চুল বড় থাকলে নাকি কেউ তাড়াতাড়ি বড় হয় না। বড় হবে কী করে! তুমি যা খাবে, সব তো চুলই খেয়ে ফেলছে…’ স…