Feminaera
  • অন্যান্য
    • বিনোদন
    • অনন্যা তুমি
  • জীবন-যাপন
    • ক্যারিয়ার
    • খাবার
    • গান-বাজনা
    • ঘর সজ্জা
    • ভ্রমণ
    • ফ্যামিলি টাইম
    • আমাদের সন্তান
    • সোনামণির যত্ন
    • দাম্পত্য জীবন
    • প্রেম এবং যৌনতা
    • বিয়ের প্রস্তুতি
    • সন্তান পালন
    • সম্পর্ক
    মুখ তরুণ আর টানটান রাখতে আপনার বন্ধু করে নিন মসলিন কাপড়কে
    মুখ তরুণ আর টানটান রাখতে আপনার বন্ধু করে নিন মসলিন কাপড়কে
    এই ছ'টি গুণ থাকলে টালমাটাল চাকরির বাজারেও আপনি হবেন সুপারহিট
    এই ছ’টি গুণ থাকলে টালমাটাল চাকরির বাজারেও আপনি হবেন সুপারহিট
    বাড়িতে থেকেই কাজ করছেন? তার আবার বিশেষ কোনও ড্রেস কোড হয় কী?
    বাড়িতে থেকেই কাজ করছেন? তার আবার বিশেষ কোনও ড্রেস কোড হয় কী?
    শিক্ষা
    শিক্ষা-র মাধ্যম বা উপকরন
    ডায়াবেটিস রোগীর ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের জুস
    ডায়াবেটিস রোগীর ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের জুস
    ইফতারে ঠান্ডা ঠান্ডা বাদামের লাচ্ছি
    ইফতারে ঠান্ডা ঠান্ডা বাদামের লাচ্ছি
    গরমে আরামে থাকতে চেখে দেখুন আমের দারুণ এই পদ
    গরমে আরামে থাকতে চেখে দেখুন আমের দারুণ এই পদ
    সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সালাদের চটজলদি রেসিপি
    সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সালাদের চটজলদি রেসিপি
    ঘর পরিষ্কার তো করছেন, সঠিকভাবে জীবাণুমুক্ত করছেন কী?
    ঘর পরিষ্কার তো করছেন, সঠিকভাবে জীবাণুমুক্ত করছেন কী?
    এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াও ঘর ঠান্ডা রাখা সম্ভব?
    এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াও ঘর ঠান্ডা রাখা সম্ভব?
    বাড়িতে বসে বোর হচ্ছেন? আলমারিটা বরং গুছিয়ে ফেলুন এই অবসরে
    বাড়িতে বসে বোর হচ্ছেন? আলমারিটা বরং গুছিয়ে ফেলুন এই অবসরে
    ঘর সেজে উঠুক সবুজের ছোঁয়ায় : পর্ব ১
    ঘর সেজে উঠুক সবুজের ছোঁয়ায় : পর্ব ১
    ছুটি কাটানোর আদর্শ হলিডে ডেস্টিনেশন ধরমশালা-ম্যাকলয়েডগঞ্জ
    পরিবারের অনেকটা সময় কাটছে অনলাইন ডিভাইসে? স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণ করাও জরুরি
    পরিবারের অনেকটা সময় কাটছে অনলাইন ডিভাইসে? স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণ করাও জরুরি
    ঘুমের আগে যে ৭টি কাজ দাম্পত্য জীবন সুখের করবে
    তরুণীদের স্বাস্থের উপর প্রভাব ফেলছে সোশ্যাল মিডিয়া
    তরুণীদের স্বাস্থের উপর প্রভাব ফেলছে সোশ্যাল মিডিয়া
    heat-rash-in-babies
    বাচ্চাদের ঘামাচি হলে মায়েদের করণীয়
    স্বামীর উপর মানসিকভাবে খুব বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়ছেন? সময় থাকতে সচেতন হোন
    স্বামীর উপর মানসিকভাবে খুব বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়ছেন? সময় থাকতে সচেতন হোন
    শীতে কীভাবে শিশুকে উষ্ণ রাখবেন- টিপস এবং কৌশলগুলি
    শীতে কীভাবে শিশুকে উষ্ণ রাখবেন- টিপস এবং কৌশলগুলি
    একগুঁয়ে জেদী বাচ্চাদের সাথে মোকাবিলা করার কার্যকর উপায় সমূহ
    একগুঁয়ে জেদী বাচ্চাদের সাথে মোকাবিলা করার কার্যকর উপায় সমূহ
    ভ্যালেন্টাইন’স ডে সেলিব্রেট করতে নখ রাঙিয়ে নিন প্রেমের রঙে
    ভ্যালেন্টাইন’স ডে সেলিব্রেট করতে নখ রাঙিয়ে নিন প্রেমের রঙে
    শিশুদের জন্য ১০টি স্বাস্থ্যকর খিচুড়ির রেসিপি
    শিশুদের জন্য ১০টি স্বাস্থ্যকর খিচুড়ির রেসিপি
    করোনা: ঘরবন্দি সোনামনিকে কিভাবে সামলাবেন? দেখে নিন
    করোনা: ঘরবন্দি শিশুদের কিভাবে সামলাবেন? দেখে নিন
    শিশুর যত্নে কৌশলী হোন
    সোনামণির যত্নে আরো কৌশলী হোন
    ছোট্ট মেয়ের লম্বা চুল
    ছোট্ট সোনামণির লম্বা চুলের যত্ন
    বিছানার উত্তাপ বাড়িয়ে তুলতে ভরসা রাখুন অ্যাফ্রোডেসিয়াকের উপর
    বিছানার উত্তাপ বাড়িয়ে তুলতে ভরসা রাখুন অ্যাফ্রোডেসিয়াকের উপর
    মহিলাদের জন্য প্রজনন উর্বরতার ওষুধ – উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
    মহিলাদের জন্য প্রজনন উর্বরতার ওষুধ – উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
    যৌন মিলনের ইচ্ছেটাই হারিয়ে ফেলছেন? কী কারণ হতে পারে?
    যৌন মিলনের ইচ্ছেটাই হারিয়ে ফেলছেন? কী কারণ হতে পারে?
    দীর্ঘ লকডাউন পিরিয়ডে ক্রমশই স্বামীর সঙ্গে তিক্ততা বাড়ছে? কীভাবে পাবেন সমাধান?
    দীর্ঘ লকডাউন পিরিয়ডে ক্রমশই স্বামীর সঙ্গে তিক্ততা বাড়ছে? কীভাবে পাবেন সমাধান?
    প্রথমবার শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে নার্ভাস? দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠুন চার উপায়ে
    প্রথমবার শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে নার্ভাস? দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠুন চার উপায়ে
    লকডাউন মানে কি প্রেমেও তালা? রইল প্রেমিক-প্রেমিকাদের জন্য বিশেষ টিপস
    লকডাউন মানে কি প্রেমেও তালা? রইল প্রেমিক-প্রেমিকাদের জন্য বিশেষ টিপস
    প্রেমে পড়েছেন? কোনও শর্তেই নিজস্বতা বিসর্জন দেবেন না কিন্তু
    প্রেমে পড়েছেন? কোনও শর্তেই নিজস্বতা বিসর্জন দেবেন না কিন্তু
    কথা এগিয়েও বিয়ে ভেঙে গেছে? কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন মন খারাপের মেঘ?
    কথা এগিয়েও বিয়ে ভেঙে গেছে? কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন মন খারাপের মেঘ?
    আপনার কি সামনেই বিয়ে? জেনে নিন কীভাবে শপিং করলে সস্তায় কিস্তিমাত সম্ভব
    আপনার কি সামনেই বিয়ে? জেনে নিন কীভাবে শপিং করলে সস্তায় কিস্তিমাত সম্ভব
    সামনে বিয়ে? টলি-বলি তারকাদের লুকবুক দেখে বেছে নিন পছন্দের লাল শেডটি
    সামনে বিয়ে? টলি-বলি তারকাদের লুকবুক দেখে বেছে নিন পছন্দের লাল শেডটি
    বিবাহ রেজিস্ট্রেশন করতে কত টাকার প্রয়োজন হয়
    বিবাহ রেজিস্ট্রেশন করতে কত টাকার প্রয়োজন হয়
    বাংলাদেশের বিবাহ আইন
    বাংলাদেশ মুসলিম বিবাহ রেজিস্ট্রেশন আইন: কিছু বাধ্যতামূলক শর্ত
    একজন দয়ালু শিশু বড় করে তোলার ৯টি উপায়
    একজন দয়ালু শিশু বড় করে তোলার ৯টি উপায়
    আপনার নবজাতকের জন্য স্কিনকেয়ার এবং স্বাস্থ্যবিধির পণ্য
    আপনার নবজাতকের জন্য স্কিনকেয়ার এবং স্বাস্থ্যবিধির পণ্য
    শীতকালে আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার টিপস
    শীতকালে আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার টিপস
    নতুন মায়েদের জন্য শীতের যত্নের গাইড- 15 টি সহজ টিপস
    নতুন মায়েদের জন্য শীতের যত্নের গাইড- 15 টি সহজ টিপস
    বিছানার উত্তাপ বাড়িয়ে তুলতে ভরসা রাখুন অ্যাফ্রোডেসিয়াকের উপর
    বিছানার উত্তাপ বাড়িয়ে তুলতে ভরসা রাখুন অ্যাফ্রোডেসিয়াকের উপর
    প্রথমবার শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে নার্ভাস? দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠুন চার উপায়ে
    প্রথমবার শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে নার্ভাস? দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠুন চার উপায়ে
    মহিলাদের জন্য প্রজনন উর্বরতার ওষুধ – উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
    মহিলাদের জন্য প্রজনন উর্বরতার ওষুধ – উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
    একজন দয়ালু শিশু বড় করে তোলার ৯টি উপায়
    একজন দয়ালু শিশু বড় করে তোলার ৯টি উপায়
  • বিউটি ও ফ্যাশন
    • চুুলের যত্ন
    • ত্বকের যত্ন
  • নারী স্বাস্থকথা
    • ওজন নিয়ন্ত্রণ
    • ডায়েট
    • ফিটনেস
    ওজন বাড়ছে? সকালে এই কাজগুলি করছেন না তো আপনি?
    ওজন বাড়ছে? সকালে এই কাজগুলি করছেন না তো আপনি?
    প্রায় প্রতিদিনই কোভিড 19 সংক্রান্ত নতুন নতুন তথ্য উঠে আসছে প্রকাশ্যে। যে কোনও নতুন ব্যাধির ক্ষেত্রে অবশ্য সেটাই স্বাভাবিক। যত দিন যাবে, তত বেশি গবেষণা হবে এবং আমাদের সামনে উন্মোচিত হবে তার আসল চেহারা। তবে একেবারে সাম্প্রতিক যে সংবাদটি ভুরুতে চিন্তার ভাঁজ ফেলে দিতে পারে, তা হল ওবেসিটি বা বাড়তি ওজন যাঁদের আছে, তাঁদের ক্ষেত্রে এই রোগ খুব দ্রুত গতিতে বিপর্যয়ের দিকে যাচ্ছে। বি এম বিড়লা হার্ট রিসার্চ সেন্টারের সঙ্গে যুক্ত কনসালট্যান্ট কার্ডিওলজিস্ট ডা. ধীমান কাহালি বলছেন, “আপাতত আমাদের হাতে উহানের সংক্রমণ ও মৃত্যুহার সংক্রান্ত যে সব তথ্য এসেছে, তাতে দেখা গিয়েছে যে এই রোগে আক্রান্ত হয়ে যাঁরা মারা গিয়েছেন, তাঁদের মধ্যে 60 শতাংশের হাই ব্লাডপ্রেশারের সমস্যা ছিল, 42 শতাংশ ভুগতেন ডায়াবেটিসে, 23 শতাংশ ছিলেন ওবিস, 23 শতাংশের সমস্যা ছিল বাড়তি কোলেস্টেরল, 8-10 শতাংশের সমস্যা ছিন কিডনি বা হৃদযন্ত্রে। বিশ্বের নানা প্রান্তে হওয়া গবেষণার ফলও মোটামুটিভাবে এই রকমই। একথা খুব ঠিক যে, ওবিস পেশেন্টরা এই রোগে আক্রান্ত হলে পরিস্থিতি খুব দ্রুত নিয়ন্ত্রণের বাইরে বেরিয়ে গিয়েছে। তাই আমরা বার বার সবাইকে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পরামর্শ দিচ্ছি।" ভারতীয় এবং বাঙালিদের ক্ষেত্রে বাড়তি ওজন তো নিশ্চিতভাবেই একটা সমস্যার জায়গা। তার পর যবে থেকে লকডাউন শুরু হয়েছে, তবে থেকে যে হারে খাওয়াদাওয়া চলছে এবং সোশাল মিডিয়া ভেসে যাচ্ছে জমাটি রান্নার পোস্টে, সেটাও চোখ কপালে তুলে দেওয়ার মতো ভয়ানক। “সেই সঙ্গে আমরা অনেকের ক্ষেত্রেই দেখছি তাঁরা জল কম খাচ্ছেন, পুরো দিনের অনেকটা সময় বসে কাটাচ্ছেন এবং খিদে না পেলে বা ইচ্ছে না থাকলেও বাড়ির সকলকে সঙ্গ দিতে গিয়ে প্রয়োজনের অতিরিক্ত খেয়ে ফেলছেন। সেটাও বন্ধ করতে হবে পরিস্থিতির রাশ হাতে রাখতে গেলে’’, বলছেন পুষ্টিবিদ যাজ্ঞসেনী আম্বলি। এ বিষয়ে কোনও সন্দেহই নেই যে যত বেশি খাবেন, তত দ্রুতহারে ওজন বাড়তে বাধ্য। খিদে না পাওয়া পর্যন্ত খাবেন না। প্রতিদিন 10-12 গ্লাস জল খাওয়াটাও একান্ত জরুরি। বিকেলবেলা একগাদা ভাজাভুজি খেয়ে ফেললেন, রাতের খাবার খেলেন অনেক দেরিতে। আবার বেলায় ঘুম থেকে উঠে জলখাবারের পাট চুকলো দুপুর গড়িয়ে, খানিক বাদেই আবার বসে পড়লেন ভাতের পাতে, ওসব চলবে না একেবারেই। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফিরুন পুরোনো রুটিনে। যাঁরা দুপুরে ভাত খেয়ে উঠে ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যেস তৈরি করেছেন, তাঁরাও সাবধান। এত কম অ্যাকটিভিটি কারও রোজের রুটিন হতে পারে না। ডা. কাহালি রোজ কিছু ব্যায়াম করার পরামর্শও দিচ্ছেন সেই সঙ্গে, "প্রাণায়াম করুন, সিংহক্রিয়া, কপালভাতি অভ্যেস করতে পারলেও খুব ভালো হয়। চেষ্টা করুন যেন ওজন, সুগার, প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। যাঁদের শরীর মোটের উপর সুস্থ, তাঁদের এই রোগ তেমন কাবু করতে পারছে না। খুব হিসেব করে খান। এখন থেকে সাবধানে পা ফেলার এবং সুস্থ, নীরোগ জীবন কাটানোর অভ্যেস গড়ে তুলতে পারলে খুব ভালো হয়। কারণ এ কথা খুব ঠিক যে, আগামী বেশ কিছুদিন আমাদের এই রোগটির সঙ্গে লড়াই করতে হবে। তাই সাবধানের মার নেই – এই আপ্তবাক্য মাথায় রেখে চলুন।" পরের স্টোরি :
    ওজন বেশি? কোভিড 19 থেকে বাঁচতে বাড়তি সতর্ক হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ডাক্তাররা
    আপনার খাদ্যতালিকায় সালাদ থাকা জরুরি কেন?
    ওজন বেশি হলেও ফিট থাকা যায়
    ওজন বেশি হলেও ফিট থাকা যায়
    লকডাউনে ক্লান্তি কাটাতে নজর রাখুন আপনার খাদ্যতালিকায়
    লকডাউনে ক্লান্তি কাটাতে নজর রাখুন আপনার খাদ্যতালিকায়
    ওজন বেশি? কোভিড 19 থেকে বাঁচতে বাড়তি সতর্ক হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ডাক্তাররা
    ওজন বেশি? কোভিড 19 থেকে বাঁচতে বাড়তি সতর্ক হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ডাক্তাররা
    আপনি কি আজকাল একটু বেশিই ঘুমোচ্ছেন? সতর্ক থাকুন বেশি ঘুমের বিপদ থেকে
    আপনি কি আজকাল একটু বেশিই ঘুমোচ্ছেন? সতর্ক থাকুন বেশি ঘুমের বিপদ থেকে
    কম খেতে গিয়ে অতিরিক্ত কম খাচ্ছেন না তো?
    কম খেতে গিয়ে অতিরিক্ত কম খাচ্ছেন না তো?
    বাড়িতে বসে যবে থেকে কাজ করতে আরম্ভ করেছেন, তবে থেকেই কি কোমরে, পিঠে ব্যথা বড়ো ভোগাচ্ছে? ডাক্তার, ফিজিওথেরাপিস্ট, যোগ বিশেষজ্ঞ, যাঁর সঙ্গেই যোগাযোগ করুন না কেন, তিনি প্রথমেই বলবেন পশ্চার বা দেহভঙ্গিমা ঠিক রাখার কথা। বাড়িতে থাকার সময় আমরা সাধারণত পিঠ সোজা করে টানটান হয়ে বসে কাজ করি না। সোফায় এলিয়ে শুয়ে বা বিছানায় উপুড় হয়ে ল্যাপটপে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ করেন অনেকেই, আর তার ফলেই বাড়ছে শারীরিক অস্বস্তি। কিন্তু জানেন কি, সাধারণ কয়েকটি বিষয়ে সচেতন হলেই এই সমস্যা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব? কোলকুঁজো হয়ে থাকবেন না। অনেকে একেবারে ছেলেবেলা থেকেই বসার সময় পিঠটা গুটিয়ে নেন গোল করে। তেমন কোনও শিশুকে দেখলেও নিজের দায়িত্বে সাবধান করুন। পিঠ টানটান না থাকলে বাড়তি চাপ পড়বে আপনার মেরুদণ্ড ও পিঠের মাসলের উপর। সব সময়েই যাঁরা কুঁজো হয়ে থাকেন, তাঁদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গেও একইভাবে চাপ পড়ে -- কার্যত পিঠের ব্যথা ছাড়াও দেখবেন আপনার হজমের অসুবিধে হচ্ছে, শ্বাস নেওয়ার সময়ে যথেষ্ট অক্সিজেন পাচ্ছে না ফুসফুস। তাই চেয়ারেই বসুন বা মাটিতে, পিঠ সবসময় টানটান রাখতে হবে, পেট টেনে রাখুন ভিতর দিকে। যখন দাঁড়াবেন বা হাঁটবেন, তখন শরীর যেন টানটান থাকে তা দেখতে হবে। কাঁধ থাকবে পিছনে, পেট টেনে রাখুন ভিতরে। মাথা থাকবে সোজা, চিবুক উন্নত। চেয়ারে বসে কাজ করার সময়েও খেয়াল রাখতে হবে এই ভঙ্গিমার কথা। চেয়ারে বসে কাজ করার সময় পা যেন মাটিতে সমানভাবে থাকে। টানা নিচের দিকে তাকিয়ে কাজ করলে বা স্মার্ট ফোন দেখলে কিন্তু ঘাড়ে ব্যথা হবে। যাঁরা খুব নরম গদিতে শুতে অভ্যস্ত, তাঁরা বদল আনুন শোওয়ার অভ্যেসে। খুব শক্ত বা নরম বালিশে শুলেও কিন্তু একইভাবে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। যদি পেট আর কোমরে বাড়তি ফ্যাট থাকে, তা হলেও কিন্তু পশ্চার খারাপ হয়ে যাওয়ার একটা আশঙ্কা রয়েই যায়। এমন কিছু যোগমুদ্রা আছে, যা আপনার পশ্চার ঠিক করতে পারে। তবে, যে কোনও ব্যায়ামের ক্ষেত্রেই আমরা যে কথাটি বলে থাকি, এক্ষেত্রেও তাই বলব – অবশ্যই আপনার ট্রেনার বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ব্যায়াম করবেন। খুব ভালো কিছু অনলাইন টিউটোরিয়াল হয়, সেগুলি দেখেও করা যায়। তবে আয়নার সামনে অভ্যেস করতে পারলে ভালো হয় – অন্তত মুদ্রাগুলি ঠিক হচ্ছে কিনা দেখে বুঝতে পারবেন। উৎকটাসন, বীরভদ্রাসন, নৌকাসন, তদাসন, ভুজঙ্গাসন, মৎসেন্দ্রাসন, সেতুবন্ধনাসন, উত্তানাসন, অর্ধচন্দ্রাসন আপনার দেহভঙ্গিমা সুন্দর করে তোলে। তবে অভ্যাস করার আগে একবার আপনার ডাক্তার বা ট্রেনারের সঙ্গে কথা বলে নিন অবশ্যই।
    নিজের দেহভঙ্গিমা টানটান করে তুলতে চান?
    হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চান? জেনে নিন কী কী করতে হবে তার জন্য
    হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চান? জেনে নিন কী কী করতে হবে তার জন্য
    প্রায়ই কি পেটের নানা সমস্যায় ভুগছেন?
    প্রায়ই কি পেটের নানা সমস্যায় ভুগছেন?
    পায়ের ব্যায়াম করার সময় এই ভুলগুলি করছেন না তো?
    পায়ের ব্যায়াম করার সময় এই ভুলগুলি করছেন না তো?
  • রান্না-বান্না
    • রেসিপি
  • সহজ সমাধান
  • Now Week Month
    বিয়ের পর শশুনবাড়ীতে যেভাবে নিজেকে মানিয়ে নিবেন
    বিয়ের পর শ্বশুরবাড়িতে যেভাবে নিজেকে মানিয়ে নিবেন
    মুসুর ডালের খিচুড়ি রান্না করুন ঝটপট (রেসিপি)
    প্রেমিককে পছন্দ করছে না বাবা-মা তাহলে উপায়?
    অনলাইনে প্রেমের ক্ষেত্রে জরুরী ৫টি পরামর্শ
    অনলাইনে প্রেমের ক্ষেত্রে জরুরী ৫টি পরামর্শ
    অসহনীয় গরম থেকে সুরক্ষা পেতে প্রয়োজনীয় টিপস
    অসহনীয় গরম থেকে সুরক্ষা পেতে প্রয়োজনীয় টিপস
  • 0
Feminaera
  • 0
Feminaera
  • অন্যান্য
    • বিনোদন
    • অনন্যা তুমি
  • জীবন-যাপন
    • ক্যারিয়ার
    • খাবার
    • গান-বাজনা
    • ঘর সজ্জা
    • ভ্রমণ
    • ফ্যামিলি টাইম
    • আমাদের সন্তান
    • সোনামণির যত্ন
    • দাম্পত্য জীবন
    • প্রেম এবং যৌনতা
    • বিয়ের প্রস্তুতি
    • সন্তান পালন
    • সম্পর্ক
    মুখ তরুণ আর টানটান রাখতে আপনার বন্ধু করে নিন মসলিন কাপড়কে
    মুখ তরুণ আর টানটান রাখতে আপনার বন্ধু করে নিন মসলিন কাপড়কে
    এই ছ'টি গুণ থাকলে টালমাটাল চাকরির বাজারেও আপনি হবেন সুপারহিট
    এই ছ’টি গুণ থাকলে টালমাটাল চাকরির বাজারেও আপনি হবেন সুপারহিট
    বাড়িতে থেকেই কাজ করছেন? তার আবার বিশেষ কোনও ড্রেস কোড হয় কী?
    বাড়িতে থেকেই কাজ করছেন? তার আবার বিশেষ কোনও ড্রেস কোড হয় কী?
    শিক্ষা
    শিক্ষা-র মাধ্যম বা উপকরন
    ডায়াবেটিস রোগীর ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের জুস
    ডায়াবেটিস রোগীর ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের জুস
    ইফতারে ঠান্ডা ঠান্ডা বাদামের লাচ্ছি
    ইফতারে ঠান্ডা ঠান্ডা বাদামের লাচ্ছি
    গরমে আরামে থাকতে চেখে দেখুন আমের দারুণ এই পদ
    গরমে আরামে থাকতে চেখে দেখুন আমের দারুণ এই পদ
    সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সালাদের চটজলদি রেসিপি
    সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সালাদের চটজলদি রেসিপি
    ঘর পরিষ্কার তো করছেন, সঠিকভাবে জীবাণুমুক্ত করছেন কী?
    ঘর পরিষ্কার তো করছেন, সঠিকভাবে জীবাণুমুক্ত করছেন কী?
    এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াও ঘর ঠান্ডা রাখা সম্ভব?
    এয়ার কন্ডিশনার ছাড়াও ঘর ঠান্ডা রাখা সম্ভব?
    বাড়িতে বসে বোর হচ্ছেন? আলমারিটা বরং গুছিয়ে ফেলুন এই অবসরে
    বাড়িতে বসে বোর হচ্ছেন? আলমারিটা বরং গুছিয়ে ফেলুন এই অবসরে
    ঘর সেজে উঠুক সবুজের ছোঁয়ায় : পর্ব ১
    ঘর সেজে উঠুক সবুজের ছোঁয়ায় : পর্ব ১
    ছুটি কাটানোর আদর্শ হলিডে ডেস্টিনেশন ধরমশালা-ম্যাকলয়েডগঞ্জ
    পরিবারের অনেকটা সময় কাটছে অনলাইন ডিভাইসে? স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণ করাও জরুরি
    পরিবারের অনেকটা সময় কাটছে অনলাইন ডিভাইসে? স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণ করাও জরুরি
    ঘুমের আগে যে ৭টি কাজ দাম্পত্য জীবন সুখের করবে
    তরুণীদের স্বাস্থের উপর প্রভাব ফেলছে সোশ্যাল মিডিয়া
    তরুণীদের স্বাস্থের উপর প্রভাব ফেলছে সোশ্যাল মিডিয়া
    heat-rash-in-babies
    বাচ্চাদের ঘামাচি হলে মায়েদের করণীয়
    স্বামীর উপর মানসিকভাবে খুব বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়ছেন? সময় থাকতে সচেতন হোন
    স্বামীর উপর মানসিকভাবে খুব বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়ছেন? সময় থাকতে সচেতন হোন
    শীতে কীভাবে শিশুকে উষ্ণ রাখবেন- টিপস এবং কৌশলগুলি
    শীতে কীভাবে শিশুকে উষ্ণ রাখবেন- টিপস এবং কৌশলগুলি
    একগুঁয়ে জেদী বাচ্চাদের সাথে মোকাবিলা করার কার্যকর উপায় সমূহ
    একগুঁয়ে জেদী বাচ্চাদের সাথে মোকাবিলা করার কার্যকর উপায় সমূহ
    ভ্যালেন্টাইন’স ডে সেলিব্রেট করতে নখ রাঙিয়ে নিন প্রেমের রঙে
    ভ্যালেন্টাইন’স ডে সেলিব্রেট করতে নখ রাঙিয়ে নিন প্রেমের রঙে
    শিশুদের জন্য ১০টি স্বাস্থ্যকর খিচুড়ির রেসিপি
    শিশুদের জন্য ১০টি স্বাস্থ্যকর খিচুড়ির রেসিপি
    করোনা: ঘরবন্দি সোনামনিকে কিভাবে সামলাবেন? দেখে নিন
    করোনা: ঘরবন্দি শিশুদের কিভাবে সামলাবেন? দেখে নিন
    শিশুর যত্নে কৌশলী হোন
    সোনামণির যত্নে আরো কৌশলী হোন
    ছোট্ট মেয়ের লম্বা চুল
    ছোট্ট সোনামণির লম্বা চুলের যত্ন
    বিছানার উত্তাপ বাড়িয়ে তুলতে ভরসা রাখুন অ্যাফ্রোডেসিয়াকের উপর
    বিছানার উত্তাপ বাড়িয়ে তুলতে ভরসা রাখুন অ্যাফ্রোডেসিয়াকের উপর
    মহিলাদের জন্য প্রজনন উর্বরতার ওষুধ – উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
    মহিলাদের জন্য প্রজনন উর্বরতার ওষুধ – উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
    যৌন মিলনের ইচ্ছেটাই হারিয়ে ফেলছেন? কী কারণ হতে পারে?
    যৌন মিলনের ইচ্ছেটাই হারিয়ে ফেলছেন? কী কারণ হতে পারে?
    দীর্ঘ লকডাউন পিরিয়ডে ক্রমশই স্বামীর সঙ্গে তিক্ততা বাড়ছে? কীভাবে পাবেন সমাধান?
    দীর্ঘ লকডাউন পিরিয়ডে ক্রমশই স্বামীর সঙ্গে তিক্ততা বাড়ছে? কীভাবে পাবেন সমাধান?
    প্রথমবার শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে নার্ভাস? দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠুন চার উপায়ে
    প্রথমবার শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে নার্ভাস? দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠুন চার উপায়ে
    লকডাউন মানে কি প্রেমেও তালা? রইল প্রেমিক-প্রেমিকাদের জন্য বিশেষ টিপস
    লকডাউন মানে কি প্রেমেও তালা? রইল প্রেমিক-প্রেমিকাদের জন্য বিশেষ টিপস
    প্রেমে পড়েছেন? কোনও শর্তেই নিজস্বতা বিসর্জন দেবেন না কিন্তু
    প্রেমে পড়েছেন? কোনও শর্তেই নিজস্বতা বিসর্জন দেবেন না কিন্তু
    কথা এগিয়েও বিয়ে ভেঙে গেছে? কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন মন খারাপের মেঘ?
    কথা এগিয়েও বিয়ে ভেঙে গেছে? কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন মন খারাপের মেঘ?
    আপনার কি সামনেই বিয়ে? জেনে নিন কীভাবে শপিং করলে সস্তায় কিস্তিমাত সম্ভব
    আপনার কি সামনেই বিয়ে? জেনে নিন কীভাবে শপিং করলে সস্তায় কিস্তিমাত সম্ভব
    সামনে বিয়ে? টলি-বলি তারকাদের লুকবুক দেখে বেছে নিন পছন্দের লাল শেডটি
    সামনে বিয়ে? টলি-বলি তারকাদের লুকবুক দেখে বেছে নিন পছন্দের লাল শেডটি
    বিবাহ রেজিস্ট্রেশন করতে কত টাকার প্রয়োজন হয়
    বিবাহ রেজিস্ট্রেশন করতে কত টাকার প্রয়োজন হয়
    বাংলাদেশের বিবাহ আইন
    বাংলাদেশ মুসলিম বিবাহ রেজিস্ট্রেশন আইন: কিছু বাধ্যতামূলক শর্ত
    একজন দয়ালু শিশু বড় করে তোলার ৯টি উপায়
    একজন দয়ালু শিশু বড় করে তোলার ৯টি উপায়
    আপনার নবজাতকের জন্য স্কিনকেয়ার এবং স্বাস্থ্যবিধির পণ্য
    আপনার নবজাতকের জন্য স্কিনকেয়ার এবং স্বাস্থ্যবিধির পণ্য
    শীতকালে আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার টিপস
    শীতকালে আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার টিপস
    নতুন মায়েদের জন্য শীতের যত্নের গাইড- 15 টি সহজ টিপস
    নতুন মায়েদের জন্য শীতের যত্নের গাইড- 15 টি সহজ টিপস
    বিছানার উত্তাপ বাড়িয়ে তুলতে ভরসা রাখুন অ্যাফ্রোডেসিয়াকের উপর
    বিছানার উত্তাপ বাড়িয়ে তুলতে ভরসা রাখুন অ্যাফ্রোডেসিয়াকের উপর
    প্রথমবার শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে নার্ভাস? দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠুন চার উপায়ে
    প্রথমবার শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে নার্ভাস? দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠুন চার উপায়ে
    মহিলাদের জন্য প্রজনন উর্বরতার ওষুধ – উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
    মহিলাদের জন্য প্রজনন উর্বরতার ওষুধ – উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
    একজন দয়ালু শিশু বড় করে তোলার ৯টি উপায়
    একজন দয়ালু শিশু বড় করে তোলার ৯টি উপায়
  • বিউটি ও ফ্যাশন
    • চুুলের যত্ন
    • ত্বকের যত্ন
  • নারী স্বাস্থকথা
    • ওজন নিয়ন্ত্রণ
    • ডায়েট
    • ফিটনেস
    ওজন বাড়ছে? সকালে এই কাজগুলি করছেন না তো আপনি?
    ওজন বাড়ছে? সকালে এই কাজগুলি করছেন না তো আপনি?
    প্রায় প্রতিদিনই কোভিড 19 সংক্রান্ত নতুন নতুন তথ্য উঠে আসছে প্রকাশ্যে। যে কোনও নতুন ব্যাধির ক্ষেত্রে অবশ্য সেটাই স্বাভাবিক। যত দিন যাবে, তত বেশি গবেষণা হবে এবং আমাদের সামনে উন্মোচিত হবে তার আসল চেহারা। তবে একেবারে সাম্প্রতিক যে সংবাদটি ভুরুতে চিন্তার ভাঁজ ফেলে দিতে পারে, তা হল ওবেসিটি বা বাড়তি ওজন যাঁদের আছে, তাঁদের ক্ষেত্রে এই রোগ খুব দ্রুত গতিতে বিপর্যয়ের দিকে যাচ্ছে। বি এম বিড়লা হার্ট রিসার্চ সেন্টারের সঙ্গে যুক্ত কনসালট্যান্ট কার্ডিওলজিস্ট ডা. ধীমান কাহালি বলছেন, “আপাতত আমাদের হাতে উহানের সংক্রমণ ও মৃত্যুহার সংক্রান্ত যে সব তথ্য এসেছে, তাতে দেখা গিয়েছে যে এই রোগে আক্রান্ত হয়ে যাঁরা মারা গিয়েছেন, তাঁদের মধ্যে 60 শতাংশের হাই ব্লাডপ্রেশারের সমস্যা ছিল, 42 শতাংশ ভুগতেন ডায়াবেটিসে, 23 শতাংশ ছিলেন ওবিস, 23 শতাংশের সমস্যা ছিল বাড়তি কোলেস্টেরল, 8-10 শতাংশের সমস্যা ছিন কিডনি বা হৃদযন্ত্রে। বিশ্বের নানা প্রান্তে হওয়া গবেষণার ফলও মোটামুটিভাবে এই রকমই। একথা খুব ঠিক যে, ওবিস পেশেন্টরা এই রোগে আক্রান্ত হলে পরিস্থিতি খুব দ্রুত নিয়ন্ত্রণের বাইরে বেরিয়ে গিয়েছে। তাই আমরা বার বার সবাইকে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পরামর্শ দিচ্ছি।" ভারতীয় এবং বাঙালিদের ক্ষেত্রে বাড়তি ওজন তো নিশ্চিতভাবেই একটা সমস্যার জায়গা। তার পর যবে থেকে লকডাউন শুরু হয়েছে, তবে থেকে যে হারে খাওয়াদাওয়া চলছে এবং সোশাল মিডিয়া ভেসে যাচ্ছে জমাটি রান্নার পোস্টে, সেটাও চোখ কপালে তুলে দেওয়ার মতো ভয়ানক। “সেই সঙ্গে আমরা অনেকের ক্ষেত্রেই দেখছি তাঁরা জল কম খাচ্ছেন, পুরো দিনের অনেকটা সময় বসে কাটাচ্ছেন এবং খিদে না পেলে বা ইচ্ছে না থাকলেও বাড়ির সকলকে সঙ্গ দিতে গিয়ে প্রয়োজনের অতিরিক্ত খেয়ে ফেলছেন। সেটাও বন্ধ করতে হবে পরিস্থিতির রাশ হাতে রাখতে গেলে’’, বলছেন পুষ্টিবিদ যাজ্ঞসেনী আম্বলি। এ বিষয়ে কোনও সন্দেহই নেই যে যত বেশি খাবেন, তত দ্রুতহারে ওজন বাড়তে বাধ্য। খিদে না পাওয়া পর্যন্ত খাবেন না। প্রতিদিন 10-12 গ্লাস জল খাওয়াটাও একান্ত জরুরি। বিকেলবেলা একগাদা ভাজাভুজি খেয়ে ফেললেন, রাতের খাবার খেলেন অনেক দেরিতে। আবার বেলায় ঘুম থেকে উঠে জলখাবারের পাট চুকলো দুপুর গড়িয়ে, খানিক বাদেই আবার বসে পড়লেন ভাতের পাতে, ওসব চলবে না একেবারেই। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফিরুন পুরোনো রুটিনে। যাঁরা দুপুরে ভাত খেয়ে উঠে ঘুমিয়ে পড়ার অভ্যেস তৈরি করেছেন, তাঁরাও সাবধান। এত কম অ্যাকটিভিটি কারও রোজের রুটিন হতে পারে না। ডা. কাহালি রোজ কিছু ব্যায়াম করার পরামর্শও দিচ্ছেন সেই সঙ্গে, "প্রাণায়াম করুন, সিংহক্রিয়া, কপালভাতি অভ্যেস করতে পারলেও খুব ভালো হয়। চেষ্টা করুন যেন ওজন, সুগার, প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। যাঁদের শরীর মোটের উপর সুস্থ, তাঁদের এই রোগ তেমন কাবু করতে পারছে না। খুব হিসেব করে খান। এখন থেকে সাবধানে পা ফেলার এবং সুস্থ, নীরোগ জীবন কাটানোর অভ্যেস গড়ে তুলতে পারলে খুব ভালো হয়। কারণ এ কথা খুব ঠিক যে, আগামী বেশ কিছুদিন আমাদের এই রোগটির সঙ্গে লড়াই করতে হবে। তাই সাবধানের মার নেই – এই আপ্তবাক্য মাথায় রেখে চলুন।" পরের স্টোরি :
    ওজন বেশি? কোভিড 19 থেকে বাঁচতে বাড়তি সতর্ক হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ডাক্তাররা
    আপনার খাদ্যতালিকায় সালাদ থাকা জরুরি কেন?
    ওজন বেশি হলেও ফিট থাকা যায়
    ওজন বেশি হলেও ফিট থাকা যায়
    লকডাউনে ক্লান্তি কাটাতে নজর রাখুন আপনার খাদ্যতালিকায়
    লকডাউনে ক্লান্তি কাটাতে নজর রাখুন আপনার খাদ্যতালিকায়
    ওজন বেশি? কোভিড 19 থেকে বাঁচতে বাড়তি সতর্ক হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ডাক্তাররা
    ওজন বেশি? কোভিড 19 থেকে বাঁচতে বাড়তি সতর্ক হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ডাক্তাররা
    আপনি কি আজকাল একটু বেশিই ঘুমোচ্ছেন? সতর্ক থাকুন বেশি ঘুমের বিপদ থেকে
    আপনি কি আজকাল একটু বেশিই ঘুমোচ্ছেন? সতর্ক থাকুন বেশি ঘুমের বিপদ থেকে
    কম খেতে গিয়ে অতিরিক্ত কম খাচ্ছেন না তো?
    কম খেতে গিয়ে অতিরিক্ত কম খাচ্ছেন না তো?
    বাড়িতে বসে যবে থেকে কাজ করতে আরম্ভ করেছেন, তবে থেকেই কি কোমরে, পিঠে ব্যথা বড়ো ভোগাচ্ছে? ডাক্তার, ফিজিওথেরাপিস্ট, যোগ বিশেষজ্ঞ, যাঁর সঙ্গেই যোগাযোগ করুন না কেন, তিনি প্রথমেই বলবেন পশ্চার বা দেহভঙ্গিমা ঠিক রাখার কথা। বাড়িতে থাকার সময় আমরা সাধারণত পিঠ সোজা করে টানটান হয়ে বসে কাজ করি না। সোফায় এলিয়ে শুয়ে বা বিছানায় উপুড় হয়ে ল্যাপটপে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ করেন অনেকেই, আর তার ফলেই বাড়ছে শারীরিক অস্বস্তি। কিন্তু জানেন কি, সাধারণ কয়েকটি বিষয়ে সচেতন হলেই এই সমস্যা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব? কোলকুঁজো হয়ে থাকবেন না। অনেকে একেবারে ছেলেবেলা থেকেই বসার সময় পিঠটা গুটিয়ে নেন গোল করে। তেমন কোনও শিশুকে দেখলেও নিজের দায়িত্বে সাবধান করুন। পিঠ টানটান না থাকলে বাড়তি চাপ পড়বে আপনার মেরুদণ্ড ও পিঠের মাসলের উপর। সব সময়েই যাঁরা কুঁজো হয়ে থাকেন, তাঁদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গেও একইভাবে চাপ পড়ে -- কার্যত পিঠের ব্যথা ছাড়াও দেখবেন আপনার হজমের অসুবিধে হচ্ছে, শ্বাস নেওয়ার সময়ে যথেষ্ট অক্সিজেন পাচ্ছে না ফুসফুস। তাই চেয়ারেই বসুন বা মাটিতে, পিঠ সবসময় টানটান রাখতে হবে, পেট টেনে রাখুন ভিতর দিকে। যখন দাঁড়াবেন বা হাঁটবেন, তখন শরীর যেন টানটান থাকে তা দেখতে হবে। কাঁধ থাকবে পিছনে, পেট টেনে রাখুন ভিতরে। মাথা থাকবে সোজা, চিবুক উন্নত। চেয়ারে বসে কাজ করার সময়েও খেয়াল রাখতে হবে এই ভঙ্গিমার কথা। চেয়ারে বসে কাজ করার সময় পা যেন মাটিতে সমানভাবে থাকে। টানা নিচের দিকে তাকিয়ে কাজ করলে বা স্মার্ট ফোন দেখলে কিন্তু ঘাড়ে ব্যথা হবে। যাঁরা খুব নরম গদিতে শুতে অভ্যস্ত, তাঁরা বদল আনুন শোওয়ার অভ্যেসে। খুব শক্ত বা নরম বালিশে শুলেও কিন্তু একইভাবে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। যদি পেট আর কোমরে বাড়তি ফ্যাট থাকে, তা হলেও কিন্তু পশ্চার খারাপ হয়ে যাওয়ার একটা আশঙ্কা রয়েই যায়। এমন কিছু যোগমুদ্রা আছে, যা আপনার পশ্চার ঠিক করতে পারে। তবে, যে কোনও ব্যায়ামের ক্ষেত্রেই আমরা যে কথাটি বলে থাকি, এক্ষেত্রেও তাই বলব – অবশ্যই আপনার ট্রেনার বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ব্যায়াম করবেন। খুব ভালো কিছু অনলাইন টিউটোরিয়াল হয়, সেগুলি দেখেও করা যায়। তবে আয়নার সামনে অভ্যেস করতে পারলে ভালো হয় – অন্তত মুদ্রাগুলি ঠিক হচ্ছে কিনা দেখে বুঝতে পারবেন। উৎকটাসন, বীরভদ্রাসন, নৌকাসন, তদাসন, ভুজঙ্গাসন, মৎসেন্দ্রাসন, সেতুবন্ধনাসন, উত্তানাসন, অর্ধচন্দ্রাসন আপনার দেহভঙ্গিমা সুন্দর করে তোলে। তবে অভ্যাস করার আগে একবার আপনার ডাক্তার বা ট্রেনারের সঙ্গে কথা বলে নিন অবশ্যই।
    নিজের দেহভঙ্গিমা টানটান করে তুলতে চান?
    হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চান? জেনে নিন কী কী করতে হবে তার জন্য
    হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চান? জেনে নিন কী কী করতে হবে তার জন্য
    প্রায়ই কি পেটের নানা সমস্যায় ভুগছেন?
    প্রায়ই কি পেটের নানা সমস্যায় ভুগছেন?
    পায়ের ব্যায়াম করার সময় এই ভুলগুলি করছেন না তো?
    পায়ের ব্যায়াম করার সময় এই ভুলগুলি করছেন না তো?
  • রান্না-বান্না
    • রেসিপি
  • সহজ সমাধান
  • Now Week Month
    বিয়ের পর শশুনবাড়ীতে যেভাবে নিজেকে মানিয়ে নিবেন
    বিয়ের পর শ্বশুরবাড়িতে যেভাবে নিজেকে মানিয়ে নিবেন
    মুসুর ডালের খিচুড়ি রান্না করুন ঝটপট (রেসিপি)
    প্রেমিককে পছন্দ করছে না বাবা-মা তাহলে উপায়?
    অনলাইনে প্রেমের ক্ষেত্রে জরুরী ৫টি পরামর্শ
    অনলাইনে প্রেমের ক্ষেত্রে জরুরী ৫টি পরামর্শ
    অসহনীয় গরম থেকে সুরক্ষা পেতে প্রয়োজনীয় টিপস
    অসহনীয় গরম থেকে সুরক্ষা পেতে প্রয়োজনীয় টিপস
  • 0

সম্পর্ক

দাম্পত্য জীবন প্রেম এবং যৌনতা বিয়ের প্রস্তুতি সন্তান পালন
বিছানার উত্তাপ বাড়িয়ে তুলতে ভরসা রাখুন অ্যাফ্রোডেসিয়াকের উপর
বিছানার উত্তাপ বাড়িয়ে তুলতে ভরসা রাখুন অ্যাফ্রোডেসিয়াকের উপর
by ফেমিনাইরা ডেস্ক
  • April 7, 2021
  • 3 mins Read
  • 0 Shares
প্রথমবার শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে নার্ভাস? দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠুন চার উপায়ে
প্রথমবার শারীরিক সম্পর্ক নিয়ে নার্ভাস? দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠুন চার উপায়ে
by Lipi
  • March 29, 2021
  • 3 mins Read
  • 0 Shares
মহিলাদের জন্য প্রজনন উর্বরতার ওষুধ – উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
মহিলাদের জন্য প্রজনন উর্বরতার ওষুধ – উপকারিতা ও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
by Lipi
  • December 23, 2020
  • 9 mins Read
  • 0 Shares
একজন দয়ালু শিশু বড় করে তোলার ৯টি উপায়
একজন দয়ালু শিশু বড় করে তোলার ৯টি উপায়
by Lipi
  • December 1, 2020
  • 10 mins Read
  • 0 Shares
আপনার নবজাতকের জন্য স্কিনকেয়ার এবং স্বাস্থ্যবিধির পণ্য
আপনার নবজাতকের জন্য স্কিনকেয়ার এবং স্বাস্থ্যবিধির পণ্য
by স্বাস্থ্য ডেস্ক
  • December 1, 2020
  • 10 mins Read
  • 0 Shares
যৌন মিলনের ইচ্ছেটাই হারিয়ে ফেলছেন? কী কারণ হতে পারে?
যৌন মিলনের ইচ্ছেটাই হারিয়ে ফেলছেন? কী কারণ হতে পারে?
by ফেমিনাইরা ডেস্ক
  • November 30, 2020
  • 3 mins Read
  • 0 Shares
দীর্ঘ লকডাউন পিরিয়ডে ক্রমশই স্বামীর সঙ্গে তিক্ততা বাড়ছে? কীভাবে পাবেন সমাধান?
দীর্ঘ লকডাউন পিরিয়ডে ক্রমশই স্বামীর সঙ্গে তিক্ততা বাড়ছে? কীভাবে পাবেন সমাধান?
by Lipi
  • November 30, 2020
  • 5 mins Read
  • 0 Shares
স্বামীর উপর মানসিকভাবে খুব বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়ছেন? সময় থাকতে সচেতন হোন
স্বামীর উপর মানসিকভাবে খুব বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়ছেন? সময় থাকতে সচেতন হোন
by মনীষা দাশগুপ্ত
  • November 30, 2020
  • 4 mins Read
  • 0 Shares
শীতকালে আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার টিপস
শীতকালে আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার টিপস
by স্বাস্থ্য ডেস্ক
  • November 26, 2020
  • 6 mins Read
  • 0 Shares
নতুন মায়েদের জন্য শীতের যত্নের গাইড- 15 টি সহজ টিপস
নতুন মায়েদের জন্য শীতের যত্নের গাইড- 15 টি সহজ টিপস
by স্বাস্থ্য ডেস্ক
  • November 26, 2020
  • 10 mins Read
  • 0 Shares

Posts navigation

1 2 3 … 8

FEATURED POSTS
Feminaera
  • ফেসবুক
  • টুইটার
  • লেখক
  • ইন্সটাগ্রাম
  • যোগাযোগ

© 2019-2021 All Rights Reserved. Design and Development by BrainyZat

Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
Youtube
Medium
Scroll To Top
Feminaera
  • অন্যান্য
    • বিনোদন
    • অনন্যা তুমি
  • জীবন-যাপন
    • ক্যারিয়ার
    • খাবার
    • গান-বাজনা
    • ঘর সজ্জা
    • ভ্রমণ
    • ফ্যামিলি টাইম
    • আমাদের সন্তান
    • সোনামণির যত্ন
    • দাম্পত্য জীবন
    • প্রেম এবং যৌনতা
    • বিয়ের প্রস্তুতি
    • সন্তান পালন
    • সম্পর্ক
  • বিউটি ও ফ্যাশন
    • চুুলের যত্ন
    • ত্বকের যত্ন
  • নারী স্বাস্থকথা
    • ওজন নিয়ন্ত্রণ
    • ডায়েট
    • ফিটনেস
  • রান্না-বান্না
    • রেসিপি
  • সহজ সমাধান
  • ফেসবুক
  • টুইটার
  • লেখক
  • ইন্সটাগ্রাম
  • যোগাযোগ
TWITTER FEED
Ripple Ripple
Ripple@Ripple
954 Following 2.6M Followers
International payments, made simple. 🌎 Hear why @MoneyNetint uses Ripple's solution to localize payments, making… https://t.co/XqVx87TRBX
4 days ago
386 1.2K
Blockchain and #crypto bring 📈 increased liquidity and scale to carbon markets while driving fairer prices and incr… https://t.co/dBD2Vbfu0v
5 days ago
323 1.1K
What does 2023 have in store for #CBDCs, #NFTs, #crypto and beyond?🔮 👉 A focus on real-world applications 👉 Global… https://t.co/NforkCWTtM
1 week ago
310 935
We're committed to driving positive social impact and looking for bold and passionate minds to join us in building… https://t.co/VNM28peGmI
1 week ago
183 718
The Q4 2022 XRP Markets Report is now live–detailing ebbs and flows in the broader crypto market to a ramp up in re… https://t.co/pRjMruJqyq
1 week ago
399 1.3K

Subscribe now to get notified about exclusive offers from The Issue every week!

Facebook
Twitter
Instagram
Pinterest
Youtube
Medium

Our site uses cookies. Learn more about our use of cookies: cookie policy

I accept use of cookies
PRESS ESC TO CLOSE