নারী স্বাস্থকথা

That Spaniard’s mad or drunk. But that can’t be, or else in his one case our old Mogul’s fire-waters are somewhat long in working.

পেটে মেদ জমার ৫টি প্রধান কারণ

যাঁদের চেহারা ভারী, তাঁদের পেটে ফ্যাট জমলে তাও সান্ত্বনা থাকে। কিন্তু যদি আপনার চেহারা রোগা হয় এবং তা সত্ত্বেও পেট ক্রমশ থলথলে হতে আরম্ভ করে, তা হলে মন খারাপ হতেই পারে! পেটে ফ্যাট জমার খুব স্পষ্ট কতগু…

ফিট থাকতে খাদ্যতালিকায় ৫টি জিনিস থাকা জরুরী

ফিট থাকাটা জরুরী দরকার, যে হারে স্বাস্থ্যগত সমস্যা বাড়ছে এবং তা মানুষের জীবনকে দুর্বিষহ করে তুলছ ক্রমশ, তাতে একটি বিষয় স্পষ্ট সবার কাছে। শরীর সুস্থ ও রোগহীন না হলে কোনও কাজটাই মন দিয়ে করা সম্ভব নয়। আ…

অবসাদ কাটানোর উপায়

অনেক কাজের চাপ সামলাতে গেলে কাজে মনোনিবেশ করা প্রয়োজন। এক কাজে মন না বসলে কাজে দেরি হয়ে যাবেই। তাই মনঃসংযোগ বাড়াতে নিয়মিত ধ্যান করুন। ছুটির দিনে অফিসের কাজ থেকে সম্পূর্ণ দূরে থাকুন। সপ্তাহে একটা দিন …

ত্বকের যত্নে জেনে নিন দুধের আশ্চর্য কয়েকটি ব্যবহার!

শুধু শরীর-স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, আমাদের ত্বকের জন্যেও দুধ অত্যন্ত উপকারী! আসুন এ বিষয়ে সবিস্তারে জেনে নেওয়া যাক.পুষ্টিবিদরা দুধকে সুসম আহারের তালিকায় রেখেছেন। চিকিৎসকদের মতে, রাতে উষ্ণ দুধ খেয়ে শুতে পা…

প্রতি ২৮ জনে একজন মহিলা ভুগছেন স্তন ক্যানসারে

স্তন ক্যান্সারে প্রাথমিকভাবে স্তনের ভিতর দুই সেন্টিমিটার পর্যন্ত টিউমার তৈরি হতে থাকে এবং এর ফলে চিনচিনে ব্যথা, জ্বালা শুরু হতে পারে। প্রতি ২৮ জনে একজন মহিলা ভুগছেন স্তন ক্যানসারে, আপনি নিজেকে পরীক্ষা…

দাঁতে নখ কাটার অভ্যাস ছাড়ার টিপস

সামান্য টেনশনে বা উত্তেজনায় ভুগলেই কি নখ কামড়ানোর বদভ্যাস আছে আপনার? যাঁরা দাঁতে নখ কাটেন, তাঁরা খুব ভালোমতোই জানেন যে অভ্যেসটি অত্যন্ত বিরক্তিকর এবং লোকজনের সামনে রীতিমতো লজ্জাজনক পরিস্থিতিতে পড়তে …

নারীর জন্য প্রতিদিনের খাদ্যতালিকা

প্রকৃতিগতভাবেই নারী-পুরুষের গড়ন ভিন্ন। পার্থক্য স্বাস্থ্যে ও যৌনস্বাস্থ্যে। নারীর শারীরিক, মানসিক ও জৈবিক ছাড়াও পুষ্টি প্রয়োজনীয়তায় পুরুষের থেকে আলাদা। তাই তাদের খাবারে প্রয়োজন বাড়তি হিসাব-নিকাশ। নিয়ম…

আপনার খাদ্যতালিকায় সালাদ থাকা জরুরি কেন?

বাড়তি ওজনের বোঝা ঘাড় থেকে নামাতে চাইছেন, কিন্তু কোনও উপায়েই কাজ হচ্ছে না? নাকি নিয়মিত হজম সংক্রান্ত গোলমাল বড়ো বিব্রত করছে? প্রশ্ন যাই হোক না কেন, উত্তর একটাই, খাদ্যাভ্যাস বদলাতে হবে। ডাক্তার বা ডা…

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার

বয়স বাড়লে আমরা অনেক কিছুই ভুলে যেতে থাকি। কিন্তু এই ভুলে যাওয়া যখন গুরুতর আকার ধারণ করে এবং স্বাভাবিক জীবনযাপনে বাধা হয়ে দাঁড়ায়, তখন একে ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিভ্রম বলে। নানা কারণে স্মৃতিভ্রংশ রোগ হতে পার…

কিশোরীকে স্বাস্থ্যকর খাবার দিন

৮ থেকে ৯ বছর বয়স থেকে শুরু হয় বয়ঃসন্ধি। ১২ থেকে ১৩ বছর পর্যন্ত একজন কিশোরী বা টিনএজ মেয়ে শরীরে-মনে নানাভাবে বাড়তে থাকে। নানা রকমের হরমোনজনিত পরিবর্তন ঘটে তার শরীরে। এই সময় চাই একটি সুষম বা সঠিক পুষ্টি…