অফিসের টয়লেট থেকে সাবধান, কোভিড সংক্রমণ ছড়ানোর আশঙ্কা থেকেই যায়

অফিস খুলতে আরম্ভ করেছে ধীরে ধীরে, পৃথিবী আবার স্বাভাবিক হওয়ার চেষ্টা করছে প্রাণপনে। যদিও ওয়ার্ক ফ্রম হোমের পালা এখনও বেশ কিছুদিন চলবে, কিন্তু পাশাপাশি অনেকেই বাড়ির নিশ্ছিদ্র নিরাপত্তা বলয়ে বসে কাজ করত…

প্রতিদিনের সাধারণ ঘরের কাজ থেকেই পেতে পারেন ব্যায়ামের সুফল

জিম বন্ধ গত দু’মাস, বন্ধ পার্কে গিয়ে জগিং বা ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়ামও। কাজেই ঘরে বসেই শরীরচর্চা করছেন অনেকে। কিন্ত শরীরচর্চার জন্য আলাদা করে সময় যাঁদের কাছে নেই, তাঁরা কী করবেন? তাঁদের জানানো যাক, …

হলুদ মেশানো দুধের প্রতিটি ফোঁটায় খুঁজে নিন সুস্বাস্থ্য আর রোগমুক্তির আশ্বাস

হলুদের কদর সেই প্রাচীন কাল থেকে। রান্নার জরুরি মশলা হিসেবে, ওষুধের উপাদান হিসেবে, এমনকী রূপচর্চার অন্যতম উপাদান হিসেবেও হলুদ অসম্ভব জনপ্রিয়। ফেস প্যাকে হলুদের ব্যবহার হয়, তা ছাড়া হলুদ অ্যান্টিসেপটিক হ…

প্রসবের পরে আপনার পেট কমানোর জন্য সেরা শারীরিক অনুশীলনগুলি

প্রতিটি নতুন মা তার সন্তানের জন্মের পরে নিজের আগের অবস্থায় ফিরে যেতে চায়। গর্ভাবস্থায় একজন মায়ের পক্ষে ওজন বাড়ানো একেবারেই স্বাভাবিক, এবং নতুন মায়ের পক্ষে তার শিশুর জন্মের পর প্রতিদিন নিয়মিত কিছু…

ডাবল চিন, ভারী গাল থেকে মুক্তি পেতে মুখের ব্যায়ামে

ফোলা ফোলা গাল, মুখের বেবি ফ্যাট ছোটবেলায় দেখতে যতই মিষ্টি লাগুক না কেন, প্রাপ্তবয়সে পৌঁছে মোটেই ভালো লাগে না, বরং নিজের হলে আরও অস্বস্তিকর ঠেকে। ডাবল চিনের সমস্যা যাঁদের রয়েছে, তাঁরা মেকআপ করতে গিয়ে ম…

কখনও ব্যায়াম করেননি? জেনে নিন কীভাবে শুরু করা উচিত

একটা একটা দিন যাচ্ছে, আর ক্রমশ পরিষ্কার হচ্ছে ঘরবন্দি দশায় এখনও অনেকদিন থাকতে হবে আমাদের। যাঁরা এতদিন ব্যায়াম করাটাকে ততটা গুরুত্ব দিচ্ছিলেন না, তাঁরাও ক্রমশ সচেতন হয়ে উঠছেন। কিন্তু চাইলেই তো হুট করে …

ঘরবন্দি অবস্থাতেও আপনাকে ফিট আর টোনড রাখবে স্কিপিংয়ের অভ্যেস

এ যেন এক লাফে শিশুবেলায় ফিরে যাওয়ার সুযোগ হাতে তুলে দিয়েছে জীবন! কম বয়সে স্কুলছুটির পর বিকেলবেলায় বন্ধুবান্ধবদের সঙ্গে কখনও লাফানদড়ি খেলেননি এমন কেউ আছেন নাকি? এক লহমায় আপনার জীবন সেই দিনগুলিকে ফিরিয়ে…

ফিট থাকতে খাদ্যতালিকায় ৫টি জিনিস থাকা জরুরী

ফিট থাকাটা জরুরী দরকার, যে হারে স্বাস্থ্যগত সমস্যা বাড়ছে এবং তা মানুষের জীবনকে দুর্বিষহ করে তুলছ ক্রমশ, তাতে একটি বিষয় স্পষ্ট সবার কাছে। শরীর সুস্থ ও রোগহীন না হলে কোনও কাজটাই মন দিয়ে করা সম্ভব নয়। আ…

আপনার খাদ্যতালিকায় সালাদ থাকা জরুরি কেন?

বাড়তি ওজনের বোঝা ঘাড় থেকে নামাতে চাইছেন, কিন্তু কোনও উপায়েই কাজ হচ্ছে না? নাকি নিয়মিত হজম সংক্রান্ত গোলমাল বড়ো বিব্রত করছে? প্রশ্ন যাই হোক না কেন, উত্তর একটাই, খাদ্যাভ্যাস বদলাতে হবে। ডাক্তার বা ডা…

কিশোরীকে স্বাস্থ্যকর খাবার দিন

৮ থেকে ৯ বছর বয়স থেকে শুরু হয় বয়ঃসন্ধি। ১২ থেকে ১৩ বছর পর্যন্ত একজন কিশোরী বা টিনএজ মেয়ে শরীরে-মনে নানাভাবে বাড়তে থাকে। নানা রকমের হরমোনজনিত পরিবর্তন ঘটে তার শরীরে। এই সময় চাই একটি সুষম বা সঠিক পুষ্টি…