নিজের দেহভঙ্গিমা টানটান করে তুলতে চান?

বাড়িতে বসে যবে থেকে কাজ করতে আরম্ভ করেছেন, তবে থেকেই কি কোমরে, পিঠে ব্যথা বড়ো ভোগাচ্ছে? ডাক্তার, ফিজিওথেরাপিস্ট, যোগ বিশেষজ্ঞ, যাঁর সঙ্গেই যোগাযোগ করুন না কেন, তিনি প্রথমেই বলবেন পশ্চার বা দেহভঙ্গিমা …

হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চান? জেনে নিন কী কী করতে হবে তার জন্য

আচমকাই বাড়ির কাজের চাপ পড়েছে আমাদের সবার উপরেই। সেই সঙ্গে আবার সুস্থ থাকার জন্য ঘরে বসেই চলছে ব্যায়ামের চর্চা। তার অনেকটাই কোনও ট্রেনারের পরামর্শ ছাড়াই – কোনও না কোনও সোশাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে কাউকে দ…

প্রায়ই কি পেটের নানা সমস্যায় ভুগছেন?

লকডাউনের প্রথম সপ্তাহে যে সমস্যাগুলি বিরাট আকার ধারণ করেছিল, তার অনেকগুলিকেই বশে এনে ফেলেছি আমরা। কিন্তু দেখা দিয়েছে একেবারে নতুন কয়েকটি ঝামেলা। তার একেবারে শীর্ষে থাকবে পেটের নানা সমস্যা। কারও পেট সা…

পায়ের ব্যায়াম করার সময় এই ভুলগুলি করছেন না তো?

এ কথা মোটামুটি সবাই বুঝে গিয়েছেন যে সুস্থ থাকার জন্য কোনও না কোনও ব্যায়াম সবাইকেই করতে হবে – তা না হলে এই বন্দিদশায় শরীর ক্রমশ খারাপ হতে আরম্ভ করবে, টোনড চেহারা ধরে রাখাও মুশকিল হবে। তা ছাড়া আপাতত জিম…

আপনার অ্যাংজাইটি অ্যাটাক হচ্ছে কিনা বুঝবেন কীভাবে?

আশপাশের পরিস্থিতি খুব একটা ভালো না। রোজই কোভিড 19 ছড়িয়ে পড়ছে নতুন এলাকায়। কাছের মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়লে কী করব, তা নিয়ে অসহায়তা আছে। আছে সংসার আর অফিস সামলানোর প্রবল চাপ। এত করেও চাকরি থাকবে কিনা, থাকলে…

চাকরি থাকবে কিনা বুঝতে পারছেন না? জেনে নিন কী করা উচিত

কোভিড 19-এর আগে আমাদের দুনিয়াটা যেমন ছিল, তা বদলে যাচ্ছে খুব দ্রুত। লকডাউন যখন শুরু হয়েছিল, তখন বোঝা যায়নি সমস্যার শিকড় কতদূর যাবে। সত্যি বলতে কী, এখনও যে খুব বোঝা যাচ্ছে তা নয়। তবে ইতিমধ্যেই অর্থনীতি…

স্তন্যপান করানোর পর আপনার স্তনের আকার পুনরায় কীভাবে ফিরিয়ে আনবেন

একজন মা হিসেবে আপনি একবার আপনার সন্তানকে বুকের দুধ ছাড়ানোর পর আপনার স্তনের আকারটি হয়ত উন্নত করতে চাইতে পারেন।আর এর জন্য আপনি হয়ত আপনার নিজেকে সেরা দেখাতে চাইতে পারেন এবং গর্ভাবস্থা পরবর্তী সেসকল ছবিগু…

অফিসের টয়লেট থেকে সাবধান, কোভিড সংক্রমণ ছড়ানোর আশঙ্কা থেকেই যায়

অফিস খুলতে আরম্ভ করেছে ধীরে ধীরে, পৃথিবী আবার স্বাভাবিক হওয়ার চেষ্টা করছে প্রাণপনে। যদিও ওয়ার্ক ফ্রম হোমের পালা এখনও বেশ কিছুদিন চলবে, কিন্তু পাশাপাশি অনেকেই বাড়ির নিশ্ছিদ্র নিরাপত্তা বলয়ে বসে কাজ করত…

প্রতিদিনের সাধারণ ঘরের কাজ থেকেই পেতে পারেন ব্যায়ামের সুফল

জিম বন্ধ গত দু’মাস, বন্ধ পার্কে গিয়ে জগিং বা ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়ামও। কাজেই ঘরে বসেই শরীরচর্চা করছেন অনেকে। কিন্ত শরীরচর্চার জন্য আলাদা করে সময় যাঁদের কাছে নেই, তাঁরা কী করবেন? তাঁদের জানানো যাক, …

হলুদ মেশানো দুধের প্রতিটি ফোঁটায় খুঁজে নিন সুস্বাস্থ্য আর রোগমুক্তির আশ্বাস

হলুদের কদর সেই প্রাচীন কাল থেকে। রান্নার জরুরি মশলা হিসেবে, ওষুধের উপাদান হিসেবে, এমনকী রূপচর্চার অন্যতম উপাদান হিসেবেও হলুদ অসম্ভব জনপ্রিয়। ফেস প্যাকে হলুদের ব্যবহার হয়, তা ছাড়া হলুদ অ্যান্টিসেপটিক হ…